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日式照烧汁烤3文鱼浇汁西兰花的做法

2019年05月15日 栏目:体育

日式照烧汁烤3文鱼+浇汁西兰花的材料:蜂蜜 2 大匙、照烧汁(teriyaki sauce) 2大匙、Rice wine vinegar(我

日式照烧汁烤3文鱼+浇汁西兰花的材料:蜂蜜 2 大匙、照烧汁(teriyaki sauce) 2大匙、Rice wine vinegar(我用的red wine vinegar) 1大匙、葱 4根 切小粒、蒜 2粒 剁细、切片杏仁 半杯、西兰花 1朵 、3文鱼 4块每块大概4盎司、淀粉 2茶匙

日式照烧汁烤3文鱼+浇汁西兰花的做法:1. 取1小碗,放入蜂蜜,照烧汁,和Rice wine vinegar,葱,蒜和匀,分成两份。

2. 取其中1份调料抹在3文鱼身上腌30分钟左右。中途用勺子把汁水往鱼身上浇1浇。

3. 在不沾锅里放入切片杏仁,用中火烤2⑶分钟,到杏仁表面金黄,放在1旁晾凉。

4. 不沾锅里放1/4杯水,倒入西兰花,盖上盖子中火焖7⑻分钟,到西兰花翠绿油亮。(不喜欢甜味的建议不要试了。)

5. 烤箱开到broil,烤盘上放锡箔纸把腌好的3文鱼放上入烤箱烤5⑻分钟。烤前用Olive oil spray喷1喷,我这次烤久了1点,葱花都烤黑了。

6. 把另外一半调料加入2茶匙淀粉和匀,加入煮好的西兰花中,搅拌至粘稠,放入烤好的杏仁,搅匀。装盘。

自己喜欢吃青椒土豆丝,就准备了当主食。配上1盘还不错。

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